ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຂົາອາຫານແຫ້ງຫມາຫຼືອາຫານປຽກກະປ໋ອງ.ອາຫານປຸງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ດຶງດູດສໍາລັບພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ຫມາຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບ.ການຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງອາຫານຫມາຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະທົດສອບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານສັດຕະວະແພດ.

ຫມາ, ບໍ່ເຫມືອນກັບແມວ, ບໍ່ແມ່ນການກິນສັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ, ຫມາພາຍໃນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.ອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ fillers, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ອາຫານຫມາທີ່ດີຄວນປະກອບດ້ວຍຊີ້ນ, ຜັກ, ເມັດພືດແລະຫມາກໄມ້.ອາຫານຫມາທີ່ດີທີ່ສຸດມີຄຸນນະພາບສູງຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການລະຫວ່າງລູກໝາ ແລະ ໝາຜູ້ໃຫຍ່, ຄູ່ມືສັດຕະວະແພດ Merck ຈະສະແດງລາຍການໂພຊະນາການທີ່ແນະນຳສຳລັບໝາ ແລະ ປະລິມານທີ່ແນະນຳຕາມນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຍຸ.ຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການຂອງຫມາໃຫຍ່ແລະລູກຫມາແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຫມາຂະຫນາດນ້ອຍແລະລູກຫມາ.

ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຈໍາແນກອາຫານທີ່ດີຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການອ່ານປ້າຍຊື່.ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບ, ຄວາມພຽງພໍທາງໂພຊະນາການ ແລະຄໍາແນະນໍາການໃຫ້ອາຫານ.